Phytotherapeutisches Angstlösungs-Elixier (Alkoholfreie Glycerit-Tinktur)

Für Rezeptportale und Pflanzeneinsteiger sind flüssige Pflanzenauszüge (Tinkturen) ein Meilenstein: Sie sind Wochen haltbar, unterwegs sofort einsatzbereit und lassen sich leicht dosieren. Diese alkoholfreie Variante auf Pflanzenglycerin-Basis ist ideal für den Alltag.

• Passionsblumenkraut (Passiflora incarnata): Klinisch hervorragend untersucht. Es moduliert das GABA-System im Gehirn, lindert Ängstlichkeit und nimmt das Gefühl der inneren Getriebenheit.
• Johanniskraut (Hypericum perforatum): Wirkt stimmungsaufhellend und stärkt die Nervenbelastbarkeit bei anhaltendem Stress.
• Zitronenmelisse (Melissa officinalis): Besänftigt nervöse Herzbeklemmungen und stellt das innere Gleichgewicht rasch wieder her.
• Pflanzliches Glycerin (Bio, 85–99%): Dient als sanftes Lösungsmittel für Flavonoide und ätherische Öle – ganz ohne Alkohol.

Zutaten (für ca. 200 ml Tinktur)

• 15 g Passionsblumenkraut (getrocknet)
• 10 g Johanniskraut (getrocknet)
• 10 g Melissenblätter (getrocknet)
• 150 ml pflanzliches Glycerin (in Lebensmittel-/Apothekenqualität)
• 50 ml abgekochtes, lauwarmes Wasser

Equipment:

• 1 sauberes, ausgekochtes Schraubglas (ca. 250–300 ml)
• 1 feines Sieb oder Passtuch (z. B. ein sauberes Baumwolltuch)
• Dunkle Pipettenflaschen (Braunglas) zum Abfüllen

Zubereitung

• Zerkleinere die getrockneten Kräuter leicht zwischen den Fingern und gib sie in das ausgekochte Schraubglas.
• Mische das pflanzliche Glycerin mit dem abgekochten Wasser in einem Messbecher. Übergieße die Kräuter im Glas vollständig mit der Flüssigkeit. Achte darauf, dass alle Pflanzenteile gut bedeckt sind.
• Verschließe das Glas fest und stelle es für 2 bis 3 Wochen an einen warmen, aber vor direkter Sonneneinstrahlung geschützten Ort (z. B. auf ein Regal im Wohnzimmer).

Wichtig: Täglich 1x sanft schwenken, um die Extraktion zu fördern.

• Gieße die Flüssigkeit nach der Reifezeit durch ein feines Tuch oder Sieb in eine Schüssel. Drücke die Kräuter im Tuch kräftig aus, um auch die letzten Wirkstofftropfen zu gewinnen.
• Fülle das fertige Elixier mithilfe eines kleinen Trichters in dunkle Pipettenflaschen. Beschrifte das Etikett mit Name und Herstellungsdatum.

Anwendung & Dosierung

• Akutanwendung: Bei aufkeimender Unruhe oder angstbesetzten Stressmomenten 15 bis 20 Tropfen (ca. 1 Pipettenfüllung) direkt auf die Zunge geben oder in etwas Wasser einnehmen.
• Kuranwendung: In physisch oder psychisch belastenden Zeiten 3-mal täglich 10 bis 15 Tropfen über 2 bis 4 Wochen einnehmen.
• Haltbarkeit: Dunkel und kühl gelagert ist das Glycerit ca. 6 bis 12 Monate haltbar.