Marillenkernöl ist reich an ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E. Es legt sich wie ein schützender, wärmender Film auf gereizte Hautpartien, beruhigt das Ohr und pflegt beanspruchte Atemwege.

• Zubereitungszeit: 5 Minuten
  
• Schwierigkeitsgrad: Sehr einfach
  
• Ertrag: Einige Tropfen bis 1 TL

Zutaten & Utensilien

• 4 bis 6 süße Marillenkerne (aus kontrolliertem Handel; die weichen Innenkerne)

(Alternativ: 1 kleines Fläschchen 100 % reines, kaltgepresstes Marillenkernöl)

• Utensilien: Robuster Steinmörser mit Stößel (oder eine hochwertige Knoblauchpresse), sauberes Mulltuch / Teefilter zum Auspressen, sterile Glaspipette oder kleiner Löffel

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Befreie die Kerne aus ihrer harten Holzschale. Verwende nur frische, makellose Innenkerne.
   
2. Gib die Kerne in den Mörser. Zerdrücke und reibe sie mit gleichmäßigem, starkem Druck zu einer feinen Paste. Durch die Reibungswärme und das Aufbrechen der Pflanzenzellen tritt das enthaltene fette Öl sichtbar als glänzender Film aus.

(Tipp: Die Paste anschließend in ein kleines Stück sauberes Mulltuch legen und fest zwischen den Fingern zusammendrücken, um das klare Öl tropfenweise aufzufangen.)

3. Das gewonnene Öl sollte vor der Anwendung handwarm sein (lauwarm, keinesfalls heiß). Halte das Gefäß oder den Löffel dafür kurz in der geschlossenen Hand.

Anwendung & Dosierung

• Bei Beschwerden der Atemwege (Husten / Engegefühl in der Brust):

Einige Tropfen des Öls auf der Brust und dem oberen Rücken sanft mit kreisenden Bewegungen einmassieren. Die wärmende Wirkung entspannt die Brustmuskulatur und unterstützt das Durchatmen.